この体操の目的

この体操では
1、腕の付け根の肩関節を動かしています。(ヨニちゃんでいうとオレンジのボール状の骨

2、巻き肩タイプの方は、このボールが動かずに固まっていることが多く、その為に肩が内側に巻かれていることが多いです。
なので、このボールを動かしながら、鎖骨が内側に入ったり、外側に開いたりと、連動するのを感じて下さい。
そうすることで、巻かれている肩が自然と開いていきます。

巻き肩改善のコツ

「巻き肩」を治そうとすると、巻かれている肩を開くことに目がいってしまいがちですが、サボりがちな肩関節を動かすように意識してみましょう!

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