実はこれ、ストレッチを行う時の頑張り方を間違えているからなのです。
腰痛でお悩みの方には、頑張り屋さんが多いです。
だから、ストレッチを行うときも「痛気持ちいい」の「痛い」方を頑張ってしまい、 気持ちいい感覚に意識が向かなくなるのです。
この間違った頑張り方が、ストレッチで腰痛のお悩みを解決できないどころか、 何日も治らない筋肉痛や怪我を招いてしまう原因となります。
私達は 「痛くても我慢しなければ、良い結果を得られない」 「ツラいことを頑張る方が正しい」 と教育されてきました。

だから、 頑張り方を間違えてきたことは誰のせいでもないし、誰も悪くないです。
けれど、これからは 痛いことをやめる方に頑張ってみませんか？
それが、自分を大切にすることにつながると思うのです。

セルフケアに自信のない方でも大丈夫
必要なのは”やってみよう！”という覚悟だけ!!

 

 

腰痛だけでなく健康に対する不安から解放される未来へ。

家族の太陽であるお母さんが「腰が痛い」「体調がイマイチ」と言って健康へ不安を抱えていたら、家族みんなの心が曇ってしまいます。
このオンラインレッスンでは、お母さんが笑顔になって家族の顔を明るく照らせるように、いつでもどこでも気軽に出来るかんたんセルフケアをお伝えします。

家事に育児に仕事の合間に…スキマ時間のセルフケアで、自分も家族もhappyになりましょ♥

オンラインレッスン 3つのこだわり

1. 腰痛・肩こり・首こりはもちろんのこと、膝痛・側湾症・外反母趾・こむら返り・腱鞘炎など、普段学べる機会の少ないケア法も合わせてお伝えします
2. 季節ごとにテーマを決めて「冷え・倦怠感・頭痛」など、テーマに合ったケア法をお伝えします。
3. 毎週のルーテインとして、ホネナビ体操で全身の関節を動かし、歪みを整えます。
4. 毎日の日課にして欲しい8秒チェックを詳しく解説します
5. 体操だけでなく、痛みを改善するためのマインドもお伝えします
6. レッスンの最後には5-10分ほどのプチ瞑想で身心のリラックスを深めます

続けやすい環境作り

お申し込みはmoshというプラットフォームを使用しておりますが、動画の保存先は独自のHPを使用して、いつ、どこでも、スマホ、PCからもサクサク見える導線作りにこだわり、不要な手間をとことん省きました。 忙しい方ほど、時間を上手に使ってセルフケアされています。