腰痛を自分の力で改善するオンラインレッスン校のご案内

 

 

肩や腰などあちこちが痛くて気になるけれど、仕事と育児で毎日が忙しく、

整体に行く時間や体と向き合う時間などが取れない。

腰の痛みを取りたくて、お風呂上がりにストレッチを頑張ってみるものの、

決まって次の日に腰や首が痛くなる。

このようなお悩みをお持ちのあなたへ…

 

 

 

30年来の腰痛を自力で克服した私、武藤春江が

自分で腰痛を改善できるようになる最短・最速の方法をお教えします

 

 

 

 

 

 

 

 

整体やマッサージだと……

  1. 腰痛や肩こりを治したくて整体や整骨院に通っているけれど、痛みが取れるのはその時だけでまたすぐに痛くなる。
  2. パートや子供の送迎・夕飯の支度に忙しくて行っている暇がない。

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私が”自力で改善するコツ”を教えることで解決します

お風呂上がりのストレッチも……

痛みを我慢して続けたほうが良いのは分かっているけど、痛くて身体が思うように動かない… 仕方ないから、痛みが取れたらリトライしようと思うものの、 結局、そのままやらずに三日坊主で終わってしまう。

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1,簡単で覚えやすい

2,いつでもどこでも気軽にできる

3,その場で効果を実感できる

この3点にこだわった体操を繰り返すことで解決します

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
どうしてストレッチでは、腰痛のお悩みを解決できないのでしょうか?
 
実はこれ、ストレッチを行う時の頑張り方を間違えているからなのです。
腰痛でお悩みの方には、頑張り屋さんが多いです。
だから、ストレッチを行うときも「痛気持ちいい」の「痛い」方を頑張ってしまい、 気持ちいい感覚に意識が向かなくなるのです。
この間違った頑張り方が、ストレッチで腰痛のお悩みを解決できないどころか、 何日も治らない筋肉痛や怪我を招いてしまう原因となります。
私達は 「痛くても我慢しなければ、良い結果を得られない」 「ツラいことを頑張る方が正しい」 と教育されてきました。

だから、 頑張り方を間違えてきたことは誰のせいでもないし、誰も悪くないです。
けれど、これからは 痛いことをやめる方に頑張ってみませんか?
それが、自分を大切にすることにつながると思うのです。

セルフケアに自信のない方でも大丈夫
必要なのは”やってみよう!”という覚悟だけ!!

腰痛だけでなく健康に対する不安から解放される未来へ。

家族の太陽であるお母さんが「腰が痛い」「体調がイマイチ」と言って健康へ不安を抱えていたら、家族みんなの心が曇ってしまいます。
このオンラインレッスンでは、お母さんが笑顔になって家族の顔を明るく照らせるように、いつでもどこでも気軽に出来るかんたんセルフケアをお伝えします。

家事に育児に仕事の合間に…スキマ時間のセルフケアで、自分も家族もhappyになりましょ♥

オンラインレッスン 3つのこだわり

いつ、どこでも、何度でも、身心を整えられる

1ヶ月8,800円(税別)でアーカイブ見放題・・・2022年初回レッスンは1月6日(木)20時となります
  • レッスンはzoomのウェビナー機能を使用します。参加者様は画面に映りません。パジャマでも、スッピンのままでもご参加できますのでご安心ください。
  • 生配信のレッスンにリアルタイムで参加できなくても、レッスン日から60日間は会員様限定HPよりアーカイブをご覧頂けます。
【レッスンに必要なもの】 ヨガマット位のスペース、イス
 
【時間】 毎週木曜日20時~生配信
 
【指導・配信内容】
  1. 腰痛肩こり首こりはもちろんのこと、膝痛側湾症外反母趾こむら返り腱鞘炎など、普段学べる機会の少ないケア法も合わせてお伝えします
  2. 季節ごとにテーマを決めて「冷え・倦怠感・頭痛」など、テーマに合ったケア法をお伝えします。
  3. 毎週のルーテインとして、ホネナビ体操で全身の関節を動かし、歪みを整えます。
  4. 毎日の日課にして欲しい8秒チェックを詳しく解説します
  5. 体操だけでなく、痛みを改善するためのマインドもお伝えします
  6. レッスンの最後には5-10分ほどのプチ瞑想で身心のリラックスを深めます
 
【タイムスケジュール】

-20:10 前回の質疑応答タイム
-20:50 レッスン
-21:10 この日の質疑応答タイム
毎月第一木曜日のみ
-20:30 マインドレッスン
 
 

疑問を解消して次のステップへ

・これに加えてレッスンの前後に・・・
  1. 毎レッスン前、10分間の質疑応答タイム・・・リアルタイムで参加できない方のために、前回分のレッスンについてのご質問にお答えする時間を作りました。皆さまからのご質問にお答えし、不安や疑問がない状態でレッスンに取り組んでいただける環境を整えます。
  2. 毎レッスン後、20分間の質疑応答タイム・・・レッスン後にはたっぷり20分間の質疑応答タイムを設定しました。その日の疑問はその日のうちに解決することで、レッスン以外の時間の正しい自主トレーニングをサポートします。 その日のレッスンで分からなかった箇所をお気軽にご質問ください。
  3. 月1回zoomにてマインドレッスン・・・月一回の開催で、痛みを改善するために必要なマインドをお伝えします。

 

続けやすい環境作り

お申し込みはmoshというプラットフォームを使用しておりますが、動画の保存先は独自のHPを使用して、いつ、どこでも、スマホ、PCからもサクサク見える導線作りにこだわり、不要な手間をとことん省きました。 忙しい方ほど、時間を上手に使ってセルフケアされています。
 
※毎月自動課金制なので、既存の生徒さまは再度お申し込みする必要はございません。
 
 

お申し込み

 

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