腰痛を自分の力で改善するオンラインレッスンのご案内

 

オンラインレッスン詳細

1ヶ月8,800円（税別）でアーカイブ見放題

• レッスンはzoomのウェビナー機能を使用します。参加者様は画面に映りません。パジャマでも、スッピンのままでもご参加できますのでご安心ください。
• 生配信のレッスンにリアルタイムで参加できなくても、レッスン日から60日間は会員様限定HPよりアーカイブをご覧頂けます。（IDとパスワードは毎月1日にmoshメッセージにて配信致します。）

レッスンに必要なもの

ヨガマット位のスペース、イス

時間

毎週木曜日20時～生配信

タイムスケジュール

20:00〜20:10　前回のレッスンに関する質疑応答タイム
20:10〜20:40　今日のレッスン
20:40〜21:00　この日の質疑応答タイム
21:00〜21:10　BJ体操or瞑想

指導・配信内容

1. 腰痛・肩こり・首こりはもちろんのこと、膝痛・側湾症・外反母趾・こむら返り・腱鞘炎など、普段学べる機会の少ないケア法も合わせてお伝えします。
2. 月ごとにテーマを決めてお伝えします。（下記の表を参照）
3. 毎回のルーテインとして、8秒チェックで全身の関節を動かし、歪みを整えます。
4. 体操だけでなく、専門用語を使わない解剖学や痛みを改善するためのマインドもお伝えします
5. レッスンの最後には5分ほどのプチ瞑想で身心のリラックスを深めます

月ごとのテーマ

 

メンバー限定でご視聴できる動画やblogなど、特典が山盛りです。

メンバーしか見ることができない動画教材や心の器を丈夫にするblog、そして身体の部位別にまとめたリール動画集・過去のインスタライブのアーカイブなど、メンバー限定の動画コンテンツを常時１００本以上ご用意しています。
レッスンがない日でも、コンテンツを見ながら自主練習ができますよ！

 

レッスンで使用した教材パネルを自由に閲覧

レッスンでは、映像だけでなく、教材パネルを使用し文字や画像からも理解が深められるようにしています。この教材パネルは会員サイトに掲載してあるので、いつでも自由にご覧いただけます。

 

 

続けやすい環境つくり

お申し込みはmoshというプラットフォームを使用しておりますが、動画の保存先は独自のHPを使用して、いつ、どこでも、スマホ、PCからもサクサク見える導線作りにこだわり、不要な手間をとことん省きました。 忙しい方ほど、時間を上手に使ってセルフケアされています。