腰痛を自分の力で改善するオンラインレッスンのご案内

 

オンラインレッスン詳細

• こちらは女性限定レッスンとなります
• レッスンはzoomのウェビナー機能を使用します。参加者様は画面に映りません。
  パジャマでも、スッピンのままでもご参加できますのでご安心ください。

レッスンに必要なもの

ヨガマット位のスペース、イス

時間

毎週木曜日20時～生配信（木曜日が５回ある月は４回）

タイムスケジュール

20:00〜20:10　前回のレッスンに関する質疑応答タイム

20:10〜20:40　今日のレッスン

20:40〜21:00　この日の質疑応答タイム

21:00〜21:10　BJ体操or瞑想

指導・配信内容

1. 腰痛</strong >・肩こり・首こりはもちろんのこと、膝痛・側湾症・外反母趾・こむら返り・腱鞘炎など、普段学べる機会の少ないケア法も合わせてお伝えします。
2. 月ごとにテーマ</strong >を決めてお伝えします。（下記の表を参照）
3. 毎回のルーテインとして、8秒チェックで全身の関節を動かし、歪みを整えます。
4. 体操だけでなく、専門用語を使わない解剖学や痛みを改善するためのマインドもお伝えします
5. レッスンの最後には5分ほどのプチ瞑想で身心のリラックスを深めます

取り上げるテーマ

各月毎にテーマを設け、テーマに沿った関節の【歪みの整え方】と【正しい動かし方】をレクチャーします。

 

コース紹介

コンテンツ紹介

全コース共通の学習コンテンツ

レッスンにリアル参加できなくても大丈夫！

生配信のレッスンにリアルタイムで参加できなくても、レッスン日から60日間は会員様専用HPよりアーカイブをご覧頂けます。
（</strong >Cコース.Dコース会員様はコース在籍中の視聴期限なし）
＊IDとパスワードは毎月15日に更新し、moshへご登録されたメールアドレスへ配信致します。

メンバーコンテンツには常時１００本以上の動画を掲載、全て無料で視聴できます

メンバーしか見ることができない動画教材や心の器を丈夫にするblog、そして身体の部位別にまとめたリール動画集・過去のインスタライブのアーカイブなど、メンバー限定の動画コンテンツを常時１００本以上ご用意しています。 レッスンがない日でも、コンテンツを見ながら自主練習ができますよ！

• 動画 『腰痛を根本から改善する為の３つの約束』
• インスタライブのアーカイブ約７０本が見放題
• メンバー向けに編集したリール動画集も見放題
• はるちゃん特製ヨガニードラ音源が聴き放題
• 心の器つくりに特化したコンテンツを無料で視聴

疑問を残さず安心してレッスンにご参加いただきたいから、質疑応答タイムを設けています。

1. 毎レッスンの前後に質疑応答タイムを設けました</strong >・・・レッスンの前後にたっぷり20分間程度の質疑応答タイムを設定しました。リアルタイムで参加できない方・前回分のレッスンについてのご質問にお答えします。また、レッスン終盤にも、質疑応答タイムを設け、その日の疑問はその日のうちに解決出来るよう、皆さまからのご質問にお答えし、不安や疑問がない状態でレッスンに取り組んでいただける環境を整えます。
2. チャット機能を使ってアウトプット</strong >・・・レッスン中に気づいた身体の変化などをチャット機能を使ってアウトプットします。気づきをアウトプットをする事で、脳がそれを認識し身体の変化が加速します。