アーカイブはレッスン翌日より60日間ご視聴頂けます。

1月のテーマ…股関節の歪み改善

1月6日(木)

[0:00]ご挨拶
[2:00]3つの約束
[6:00]レッスンに関する質問のやり方
[10:30]実践…股関節の歪み改善(股関節コロコロ)
[40:00]質疑応答
[1:02:00]瞑想タイム
[1:10:00]エンディング

関連動画

1月13日(木)

[00:20]先週のレッスンへの疑問・質問
[17:10]8秒チェック+方足立ちチェック(ビフォー)
[22:10]実践…股関節の歪み改善(股関節まわし)
[17:10]8秒チェック(アフター)
[46:30]質疑応答
[1:01:15]瞑想タイム
[1:08:00]エンディング

関連動画

1月20日(木)

[0:00]ご挨拶
[4:10]先週のレッスンの質疑応答
[15:20]8秒チェック+方足立ちチェック(ビフォー)
[22:10]実践…1、股関節の歪み改善(うつ伏せバージョン)
[29:00]2、仰向けで行う股関節を緩める体操(合せきのポーズ)
[32:20]3、仰向けで行う股関節を緩める&股関節の左右の歪みを整える体操
[42:00]8秒チェック(アフター)
[46:10]質疑応答(Q&A)
[57:45]マインドレッスン(痛いと気持ちいいの違いがよく分からない時の対処法)
[1:22:00]ヨガニードラ
[1:30:20]エンディング

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