「ストレッチ」タグの記事一覧

木々の緑色が鮮やかになり、過ごしやすい陽気になってきましたね🌿活動的になるこの季節は、心も体も軽く感じられます🙌 しかし、温暖な陽気になってきたとは言え、今も膝下や足先の冷えが取れず、厚手 […]

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数ある健康グッズの中で、私が実際に使用し、効果を感じたものだけをご紹介します エプソムソルト オリジナル 2.2kg(約14回分)1,340円 エプソムソルト オリジナル 4.4kg(2.2kg×2袋／約28回 […]

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数ある健康グッズの中で、私が実際に使用し、効果を感じたものだけをご紹介します エプソムソルト オリジナル 2.2kg(約14回分)1,320円 エプソムソルト オリジナル 4.4kg(2.2kg×2袋／約28回 […]

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“痛くない！疲れない！ケガしない！”体操でお母さんのイライラを笑顔に変えるお手伝い 2011年にヨガ講師として活動をスタートさせてから、これまで一万人以上の女性に健康体操を指導してきました。この1 […]

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当時、肩や腕が痛くて腕を挙げられない時はひたすら下の画像にあるタッピングをやっていました。 痛くて何もやりたくない時や、腕が挙がらない時でも、これならできる。と、とにかく、気づいた時にひたすらやっていました。 そして、痛 […]

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知りませんでした😮ヨガの時捻ることもあるので気をつけないと！ お腹も凹ませたいので、いつもやってました。近頃腰が痛くて困ってます ギャー😱😱😱知らなかった& […]

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意外と知らない人が多い、やり方を間違えると腰を壊すストレッチをお教えします‼️ 腰の骨（腰椎）は15°しかねじれない骨なので、大きくねじったら腰の骨が悲鳴をあげて壊れてしまいます。 特に滑り症 […]

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これは、先日Instagramに投稿した動画ですが、 フォロワーさんから・ゆっくり動いている動画を見たい・○と✖️の違いを詳しく知りたいというご要望をいただきましたので、股関節の正しい動かし方 […]

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「この運動は効果的ですか？又、どのくらいの時間やればいいですか？」「いずれも何回ずつすればいいものなのでしょうか？」 Instagramの投稿欄にこういったご質問を一日に何通も頂きます。 おそらくこういった質問をされる方 […]

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鎖骨や肩甲骨を動かした方が楽になるタイプの肩こりさん向け動画 腕の付け根の肩関節を動かした方が楽になるタイプの肩こりさん向け動画 あばら骨を動かした方が楽になるタイプの肩こりさん向け動画 骨盤を動かした方が楽になるタイプ […]

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