お知らせ
レッスンに関するご意見・ご質問はこちらからご記入ください
レッスンを受けて感じた変化や気づいたことがあればこちらからご記入ください(感想レポートを書くへお進みください)
コース変更や退会に関するご連絡はメールでお願いします
公開動画コンサルの動画の募集について 【B・Cコース限定】
「ちゃんとできているか分からない」というメンバーの不安を解消する為に、体操の動きを講師に直接みてもらえる「公開動画コンサル」を設けています。
【申し込みの手順】
- 感想レポートを記入する
- 締切日までにStockの武藤春江宛に動画を送る
- 本文に書くこと
- 質問される方のお名前(ニックネーム可)
- 何に困っていて
- それをどうしたいのか
- 上記について講師に聞きたい事
【注意点】
- 動画の長さはなるべく30秒以内に収めてください。
- 録画を行う際は、なるべく全身が入るようお願いします。(マスクやモザイク等で顔を隠しても構いません)
- 公平性を図るため、感想レポートを記入された順番で採用させて頂きます。
- 動画を送信される際は感想レポートのお名前をと統一してください。
- 送られた動画はこちらで編集せずにそのままシェア致しますのでご了承願います。
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動画コンテンツ
骨盤体操 3つの動き
骨盤BOXをうねらない、ねじらないように動かしています。 https://vimeo.com/639342…股関節ストレッチの正しいやり方
・3つの約束 ・危険なやり方2つ https://vimeo.com/576339782/66b6c10c…8秒チェックの効果的なやり方
歪みをチェックするだけでなく、改善もできてしまう優れた体操です。 ぜひ毎朝の日課にして欲しいです。 htt…骨盤BOXの使い方
《参考動画》 https://vimeo.…ヨガニードラ全6本
はじめての瞑想緊張を緩める練習リラックスしたい時や寝付けない時などにオススメです。身体のパーツを一つ一つ感じながら そ…
Blogコンテンツ
起こってもいないことに対して不安になってしまう時にオススメのセルフケア
今回の記事では、実際に私が行い、高い効果を得られた「不安のゆるめ方」をご紹介していきます。 私たち人間の…「どうしてあんな事を言っちゃったんだろう…」と後悔してしまう時の対処法
「またはしゃぎすぎちゃった…余計なことを口走って相手に嫌な思いをさせていないかな??」 「あの時、あんな事を言っ…本物の気持ち良さを見つける為には、痛みを分離する必要がある
気持ちいい感覚を見つけるって、簡単なようで意外と難しい…と思いませんか? 痛みは手応えがあるから見つけや…骨盤BOXの使い方
《参考動画》 https://vimeo.…骨盤力と心の器を丈夫にするコツ
骨盤力を強くする上で欠かせないのが、気持ち良いセルフケアを習慣化することです。これは、ストイックな筋トレやアクロバティ…健康に良い生活リズムで「丈夫な心の器」をつくる
「心の器」と一言で言っても、目には見えないものと向き合うのは難しい・・・。 そんなふうに感じられることはありませ…境界線を引く時の「3」「4」が難しいと感じられる時のチャクラ瞑想
この記事にも書いてありますが、人によっては境界線を引くプロセスの過程で自分の中の「見つめる自分」が批判的悲観的過去志向…境界線を引く時の「2」「4」が難しいと感じられる時のチャクラ瞑想
この記事にも書いてありますが、人によっては境界線を引くプロセスの過程で自分の中の「見つめる自分」が批判的悲観的過去志向…境界線を外側から強くする方法(ルーティーン)
これまでは、境界線を強くするのに必要な”心との向き合い方”を書いてきましたが、ここでは、外的な器(守り)作りにもつなが…「痛めてしまいそうで怖い」と感じる時の対処法
例えば、体操をする時に「痛めてしまいそうで怖い」「前回この体操で痛めてしまったからリトライするのが怖い」と感じる時は、…
腰痛改善の四原則
1.無料動画をプレゼント
こんにちは。武藤春江です「腰痛改善の四原則」に興味を持ってくださり、ありがとございます。 本編へ入る前に、ささや…2.プレゼント企画の発表です
こんにちは。前回の記事でお約束したプレゼント企画を発表をします! 今回のプレゼント企画は、“腰痛改善のた…3. 導入編
“腰痛改善の四原則”が始まります こんにちは、武藤春江です。このblogを読んでくれたお友達限定で「腰痛改善の四…4. 第一の原則
いよいよプレゼント企画がスタートします! こんにちは、武藤春江です。いよいよ、プレゼント企画の第一弾がスタートし…5.第二の原則
原則二「良い習慣を続ける」 こんにちは、武藤春江です。 前回の第一の原則では 「痛気持ちいいが効くと…6.第三の原則
原則三「あえて原因探しはしない」 こんにちは、武藤春江です。 ここまでの原則では、 ✅…7.第四の原則
原則四「環境の力を使って良い習慣を継続する」 こんにちは、武藤春江です。 今回は、「腰痛改善のための四原則…