メンバー専用コンテンツ
  • トップページ
  • メンバー専用
  • Cコース専用
    • 2022年
    • 2023年
    • 2024年
    • 2025年

メンバー限定レッスン

メンバー専用
2024.09.042024.10.01
このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。会員登録をしてログインしてください。
メンバー専用メンバー限定
メンバー専用コンテンツ
メンバー専用コンテンツ

関連記事

メンバー専用

【2024年版】棒を使った背骨ワークのやり方

メンバー専用

5.第二の原則

原則二「良い習慣を続ける」 こんにちは、武藤春江です。 前回の第一の原則では 「痛気持ちいいが効くという思い込み」 を捨て、自分にとって気持ちいいことだけをすることが重要だということをお伝えしました。 今回の記事では“腰痛改善の四原則”のう...
ブログ

痛みのジャッジ

「痛みのジャッジ」について、私感をちょこっと書かせてください。 体操チェックなどをして、「その結果が良いのか悪いのか? 」とジャッジすること自体は悪いことではないと、私は思っています。ただし、ここでいう「ジャッジ」とは”裁く”ではなく、”判...
ブログ

過去の出来事をクリアにするチャクラ瞑想

ここでは、”自分に自信を持つ”、”自分に寄り添う”という観点から、私が体操をする時の考え方をシェアしますので、良かったら参考になさってください^^ 例えば、過去に筋トレをした経験があってそのせいで膝を痛めてしまったとします。 今もその痛みが...
ブログ

骨盤BOXの使い方

《参考動画》 ゴミを拾う時や荷物を取る時など、日常生活の中で良く使われる【かがむ動作】ヨガやストレッチなどでは【前屈】と言われたりしますが、この動作、頭の動かし方を変えるだけで、腰への負担が減るだけでなく、柔軟性が格段にアップします! パタ...
メンバー専用

6.第三の原則

原則三「あえて原因探しはしない」 こんにちは、武藤春江です。 ここまでの原則では、 ✅思い込みを捨てること ✅良い習慣を続けること が重要であるということをお伝えしてきました。 いままでの考え方との違いを感じた方もいらっしゃるのではないでし...
【Bonus8】インスタライブのアーカイブ24’01〜
重い荷物を持つ時のコツ

最近の投稿

  • 10月・オンラインレッスンのアーカイブ
  • アレンジ リール動画集
  • 体操をした後に「痛みがゼロにならない」と落ち込んでしまう人の思考の癖
  • 【2024年版】棒を使った背骨ワークのやり方
  • 棒を使った背骨ワークのやり方(音声ガイドあり)

アーカイブ

  • 2025年10月
  • 2024年11月
  • 2024年10月
  • 2024年9月
  • 2024年3月
  • 2024年2月
  • 2023年12月
  • 2023年10月
  • 2023年7月
  • 2023年5月
  • 2022年10月
  • 2022年9月
  • 2022年8月

カテゴリー

  • その他
  • インスタライブ
  • オンラインレッスン
  • ブログ
  • ホネラブ
  • メンバー専用
  • メンバー限定
  • リール
  • 体操
  • 動画
  • 心の器
  • 瞑想
  • 腰痛改善

ログイン状態

パスワードをお忘れですか?
会員について

ログイン状態

パスワードをお忘れですか?
会員について
メンバー専用コンテンツ
  • 約款
  • プライバシーポリシー
© 2023 メンバー専用コンテンツ. arrange all rights reserved.
    • トップページ
    • メンバー専用
    • Cコース専用
      • 2022年
      • 2023年
      • 2024年
      • 2025年
  • ホーム
  • トップ