ブログ本物の気持ち良さを見つける為には、痛みを分離する必要がある
気持ちいい感覚を見つけるって、簡単なようで意外と難しい…と思いませんか？ 痛みは手応えがあるから見つけやすけど、気持ちいいって手応えが少ないし、それに、感覚には正解がないから、合っているかも分からず不安になる…。痛みをジャッジすることに罪悪...
2022-09
ブログ
ブログ骨盤BOXの使い方
《参考動画》 ゴミを拾う時や荷物を取る時など、日常生活の中で良く使われる【かがむ動作】ヨガやストレッチなどでは【前屈】と言われたりしますが、この動作、頭の動かし方を変えるだけで、腰への負担が減るだけでなく、柔軟性が格段にアップします！ パタ...
ブログ骨盤力と心の器を丈夫にするコツ
骨盤力を強くする上で欠かせないのが、気持ち良いセルフケアを習慣化することです。これは、ストイックな筋トレやアクロバティックなヨガのポーズなどではなく、心の底から心地良いと思えるケアをできれば毎日決まった時間に行うこと。そうすると、外的な枠組...
インスタライブ【Bonus4】インスタライブのアーカイブ21’10〜22’07
2021/10/13猫背改善2021/10/29全身スクワット2021/11/11腰痛・坐骨神経痛・股関節痛改善2021/12/09手指の冷え＆強張り対策2021/12/23腰痛を改善する為に必要なマインド2022/3/17どうして痛いこと...
ブログ健康に良い生活リズムで「丈夫な心の器」をつくる
「心の器」と一言で言っても、目には見えないものと向き合うのは難しい・・・。 そんなふうに感じられることはありませんか？ 特に、「辛いことに耐えた方が幸せになれる」と教育され、本音を押し殺して生きてこられた方にとって、 心と向き合う作業はしん...
ブログ境界線を引く時の「３」「４」が難しいと感じられる時のチャクラ瞑想
この記事にも書いてありますが、人によっては境界線を引くプロセスの過程で自分の中の「見つめる自分」が批判的悲観的過去志向だったりする傾向が強く受容的な「見つめる自分」を育むのが難しい、といったケースがあります。 特に「批判的」なものの見方が強...
ブログ境界線を引く時の「２」「４」が難しいと感じられる時のチャクラ瞑想
この記事にも書いてありますが、人によっては境界線を引くプロセスの過程で自分の中の「見つめる自分」が批判的悲観的過去志向だったりする傾向が強く受容的な「見つめる自分」を育むのが難しい、といったケースがあります。 特に「批判的」なものの見方が強...
ブログ境界線を外側から強くする方法(ルーティーン)
これまでは、境界線を強くするのに必要な”心との向き合い方”を書いてきましたが、ここでは、外的な器（守り）作りにもつながる、境界線を強くする方法をお伝えします。 外的な器というのは、器を外側から補強するイメージでいますが、外側が強ければ強いほ...
ブログ「痛めてしまいそうで怖い」と感じる時の対処法
例えば、体操をする時に「痛めてしまいそうで怖い」「前回この体操で痛めてしまったからリトライするのが怖い」と感じる時は、同じ体操をもう一度するorしないを決める前に、まずは「怖い」と感じている自分に気づいてあげると良いです。 そして、「今、私...
インスタライブ【Bonus3】インスタライブのアーカイブ21’08
2021/08/03腰痛改善に役立つ 股関節の歪み改善2021/08/11何にでも効く！骨盤矯正20210819肩こり解消に役立つ3つの体操2021/08/26更年期を幸年期に変えるセルフケア2021/08/30メインアカウントでのインスタ...