2022-09

【Bonus2】インスタライブのアーカイブ 21’06

20210603股関節の歪み改善20210605一瞬で身体が柔らかくなる魔法の体操20210606腰の痛みが和らぐ正しい骨盤の起こし方20210607肩こりさん必見！！四十肩・五十肩にも効く背骨ケア20210608腰痛さんは絶対にやっちゃダ...

インスタライブメンバー専用

過去の出来事をクリアにするチャクラ瞑想

ここでは、”自分に自信を持つ”、”自分に寄り添う”という観点から、私が体操をする時の考え方をシェアしますので、良かったら参考になさってください＾＾例えば、過去に筋トレをした経験があってそのせいで膝を痛めてしまったとします。今もその痛みが...

ブログメンバー専用瞑想

ヨガニードラ全６本

はじめての瞑想緊張を緩める練習リラックスしたい時や寝付けない時などにオススメです。身体のパーツを一つ一つ感じながらそこに溜まった疲れやストレスを解放していきます。このヨガニードラは10分間の練習で一時間の睡眠と同じくらいの効果が得られる...

メンバー専用動画瞑想

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