痛くない!疲れない!ケガしない!スキマ時間にできるセルフケアを教えます 2011年にヨガ講師として活動をスタートさせてから、これまで一万人以上の女性に健康体操を指導してきました。この10年間に地方自治体から要請を受け開催 […]
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骨盤底筋トレーニングに役立つ「フレックスクッション」
フレックスクッションてどういうもの? どういった目的で使うの? フレックスクッションは、骨盤調整や股関節を柔軟にするストレッチ器具です。 体の硬い人や低体力者も骨盤を立てやすく、正しい姿勢を保ちながら骨盤&股関節周辺のス […]