意外と知らない人が多い、やり方を間違えると腰を壊すストレッチをお教えします‼️ 腰の骨（腰椎）は15°しかねじれない骨なので、大きくねじったら腰の骨が悲鳴をあげて壊れてしまいます。 特に滑り症 […]

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