「身体の使い方」の記事一覧

頭を下げてやると「疲れたように見られる」「年寄りくさい」と思われるかもしれませんが、疲れた時の動作は、身体が楽に動こうとする人間の本能でもあります。 腰痛改善のために、腹筋やスクワットを頑張るよりも日常生活での動作を見直 […]

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知りませんでした😮ヨガの時捻ることもあるので気をつけないと！ お腹も凹ませたいので、いつもやってました。近頃腰が痛くて困ってます ギャー😱😱😱知らなかった& […]

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意外と知らない人が多い、やり方を間違えると腰を壊すストレッチをお教えします‼️ 腰の骨（腰椎）は15°しかねじれない骨なので、大きくねじったら腰の骨が悲鳴をあげて壊れてしまいます。 特に滑り症 […]

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生まれつき股関節の疾患をお持ちの50代女性が私の運営する『腰痛を根本から改善するオンライン講座』に参加されて3週間。 これまで一時間以上歩く時は杖が必須だったそうですが、セルフメンテナンスを始めてから杖なしで歩ける様にな […]

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熊野古道のNO.1コース（中辺路）を歩いてきました。 このコースの全長は約7キロ、凸凹の岩場や急な段差が続く道なので歩き慣れない人は疲れるだろうなぁと思い、急遽、疲れない・痛めない歩き方を動画でお伝えすることにしました。 […]

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