腰痛でお悩みの方に多い『良い姿勢でいなければいけない』という思い込み

腰痛でお悩みの方の多くは『良い姿勢でいなきゃ！！』と常に気にされています。

『背中を丸めてみて下さい』と私がいうと、『そんな事したら、ねこ背になっちゃいます』と言って、背中を丸めるのを全力で嫌がります。

でもね、
そうやって、頑張って良い姿勢をつくろうとするから、腰をのばすのに必要以上の力が入り、腰周りの関節や筋肉に負担をかけ、痛みを生むのです。

痛みを感じているその姿勢が、「良い姿勢」であると本当の意味で言えるのでしょうか？

ここで皆さんにお聞きしたいことがあります。

皆さんにとって「良い姿勢」とは、どんな姿勢ですか？

①腰に痛みはあるけれど、他人から見られた時に「良い」と思ってもらえる姿勢

②多少背中が丸まって見えるけれど、腰も首も痛くない私にとって心地よい姿勢

あなたは日頃から、どちらの姿勢を心がけていますか？

あなたがどちらを目指されるかによって、意識して動かすところが変わってきます。

あなたは①と②のどちらの良い姿勢になりたいですか？

ちなみに、私は②の時がほとんどですが、人前に出る時は①になることもあります＾＾