こんにちは、武藤春江です。
季節の変わり目はなんとなく不調にご用心
季節の変わり目は気温の変化が大きく、
・夜になると目がさえてなかなか寝付けない
・眠りが浅く夜中に目が覚める
・首や頭部の張りが気になる
・胃がスッキリしない
・昼間はヤル気が起きず力がでない
・訳もわからずイライラする
などの
「なんとなく不調」が出やすくなります。
過去に腰痛で悩まされていた頃の私は、
この「なんとなく不調」があると
どこをどのようにケアしたら良いのか分からず
不安で不安でたまりませんでした。
ましてや、自律神経は目に見えないし、
人によって不快に感じる症状が違うから
誰に相談すれば良いのか分からず
とりあえず、
目にした情報を片っ端から試してみるものの
どれが自分に合っているのか？
正解を見つけられずに
余計に不安になる・・・という悪循環にハマっていました。
もしかしたら、
このblogを読まれている方の中にも
過去の私と同じような不安を抱えている方がいらっしゃるかもしれませんね。
自律神経が乱れやすい人の特徴
そこで、
今回は
身体の歪みから見た
「自律神経が乱れやすい人の特徴とその対処法」
を分かりやすくお教えします。
まず、自律神経について簡単に説明しますね。
自律神経は
「交感神経」と「副交感神経」から成り立っていて
脳内にある「脳幹」というところから
背骨の両脇を通り、全身へ巡っています。
そして、
自分の意識とは関係なく、体温・発汗・血圧・呼吸・心拍・消化運動などを調整してくれています。
何らかの影響で
「交感神経」と「副交感神経」のバランスが崩れると、
先ほどあげた
体温・発汗・血圧・呼吸・心拍・消化運動などのコントロールが上手くいかなくなり
「なんとなく不調」が出てきます。
特に、
私たち40・50代のいわゆる「更年期」世代は、
ホルモンバランスの崩れと重なり、
この「なんとなく不調」がいつも以上にしんどく感じられることがあります。
そこで、
身体の歪みから見た
自律神経が乱れやすい人の特徴は何かというと・・・
ズバリ
「首・肩・背中が凝っている人」
です。
どうしてかというと、
首が凝ると、その上にある頭蓋骨も当然コリコリになり
脳が緊張した状態になります。
緊張状態にある脳は指令を上手く出せなくなり
加えて、
肩や背中がコリコリだと、背骨内を通る神経の巡りにも滞りが出来やすくなるので、自律神経に悪影響を与えてしまします。
腰痛をお持ちの方も背骨が常に緊張状態にあるので、用心して下さいね。
歪みのチェックと対処法
首・肩・背中のコリをチェックする方法としては、
「8秒チェック」
がオススメです。
公式LINEメニューにある8秒チェックを試されてみて
・痛みがある
・違和感がある
・途中までしかできない
という方は、
首・肩・背中
が凝っている可能性大です！！
公式LI NEはこちら→https://line.me/R/ti/p/@561jqpup
なので、
8秒チェックの返信欄にあるリール動画の体操をしてみて下さい。
そして、お気に入りの体操があれば、
それを、朝晩1回ずつでも良いので、繰り返し行なって下さい。
首や背中のコリが少しでも軽くなれば
「なんとなく不調」も軽減されるはずです。
小さな積み重ねが、大きな変化へと変わっていきますよ。
もちろん、
痛い動きは飛ばして、
痛くない動きだけを行なって下さいね。
1日1分の体操でも身体は必ず変わる
最後に・・・
「いつも元気で、どこも痛くない」と思われがちな私、はるちゃんですが
私も人間なので、
季節の変わり目に調子を崩すことはあります。
が、
昔のように不安に潰されることはなく、
自分に合ったケア法を見つけることが出来ています。
それは、
毎日の習慣として、体操を続けているからだと思っています。
1日たった1分の体操でも、
1年365日行えば、
365分＝6時間も体操をしたことになります。
自分の身体のために
6時間もの時間を費やすって
素晴らしいことですよね🌈
それだけで、心がほっこりしませんか？？
あなたも、今すぐ8秒チェックをやってみて下さいね。
そして、リール動画の体操もお試しください。
痛くない体操を心がければ、
必ず身体は変化してくれますよ。
良ければ、インスタのコメント欄から感想をお送りください。
私から返信メッセージをお届けいたします。
私が投稿するリール動画で、痛みや不調改善のヒントとなる体操を見つけてもらえたら嬉しいです
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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骨盤の先生🪢武藤春江🧚♀
