こんにちは。

骨盤の先生はるちゃんこと、武藤春江です。

はじめましての方はプロフィールをお読みください

木々の緑色が鮮やかになり、過ごしやすい陽気になってきましたね🌿
活動的になるこの季節は、心も体も軽く感じられます🙌

しかし、温暖な陽気になってきたとは言え、今も膝下や足先の冷えが取れず、
厚手の靴下が手放せない方もおられるのではないでしょうか？？

コレらは「末端冷え性」とも言われたりしますが、
私たち更年期世代にはこのような症状で悩まれる方が多いです。

そこで今日は下半身に冷えに効く骨盤調整体操をお伝えします。

https://www.instagram.com/p/Cd5SG2-ObrH/

更にここからは、体操の効果を感じやすくする秘訣をお教えします🤫

それは【8秒チェック】です。

リール動画の体操の前後に、この下にある8秒チェックをやってみて下さい。
『しゃがむ・そる・伸びる』の３つの動作の内、どれか一つでも違いを感じられれば、
体内のサビが取れ、関節がスムーズに動き出したという証なので・・・
骨盤調整が上手くできた👏👏👏
と判断してもらってOKです🙆‍♀️

さぁ、今すぐトライしてみて下さいね😘

リール動画だけではコツが掴めない😞という場合は、
こちらのYouTubeで詳しく説明しているのでご覧ください。（動画の時間は4:44です。）

この体操は、痛みを感じなければ好きな回数やっても大丈夫👌ですが、
少なくとも一回一往復でも良いので、気づいた時にやりましょー！！

私の場合は、体操に加えて寝ながらお灸をしています。
夜寝る前に貼るだけで足先が内側からポカポカして、
とても気持ちいいです✨
是非お試しください。
（金額が変動する場合があります）

ということで
私からのメッセージは以上となりますが、
私がお届するメッセージで、痛みや不調改善のヒントとなる体操を見つけてもらえたら嬉しいです🍀

あなたの魂が
ますます磨かれ
美しく光り輝いていきますように。

いつも応援しています。
読んでくれてありがとう。

アナあっぱれ╰(*´︶`*)╯