「骨盤」タグの記事一覧

春を過ぎても取れない足先の冷えでお悩みの方へ…カンタンにできる対策をご紹介します

症状別 股関節 歪み改善 骨盤 更年期 身体の話

木々の緑色が鮮やかになり、過ごしやすい陽気になってきましたね🌿活動的になるこの季節は、心も体も軽く感じられます🙌 しかし、温暖な陽気になってきたとは言え、今も膝下や足先の冷えが取れず、厚手 […]

“痛くない!疲れない!ケガしない!”体操でお母さんのイライラを笑顔に変えるお手伝い 2011年にヨガ講師として活動をスタートさせてから、これまで一万人以上の女性に健康体操を指導してきました。この1 […]

「どうしてあんな事を言っちゃったんだろう…」と後悔や自分責めをしてしまう時の対処法

心のお話

「どうしてあんな事を言っちゃったんだろう…」 「あの時、あんな事を言ってしまったけれど、〇〇さんを傷つけていないか気になって仕方がない…」 こんなふうに、悪気はなく発してしまった一言を悔やみ、自分を責めてしまう…なんてこ […]

更年期症状によくある頭痛の原因とおすすめ骨盤体操を動画で紹介

頭痛 更年期 身体の話

更年期症状によくある偏頭痛はホルモンバランスの崩れが誘因とされ、閉経後には軽快するといわれています。一方、緊張型頭痛は長時間同じ姿勢でいることによる血流の低下が原因ともいわれていて、男性よりも女性に多くみられるそうです。 […]

”尿もれ改善”に役立つ・たった30秒でできる骨盤底筋トレーニングをご紹介

骨盤底筋 骨盤

尿もれはどうして起こるの? 尿もれは私たちの骨盤の底にある、”骨盤底筋群”という筋肉の集団の機能が低下し、これらの組織が尿道口を締めることが出来ずに、尿意を感じなくてもおしっこが漏れてしまうことで起こります。 骨盤底筋群 […]

垂れ尻や下半身太りに悩んでいる人必見!痩せない理由は骨盤の歪みにあるかも?

股関節 骨盤 身体の話

下半身太りの原因は”股関節の歪み”にあり 下半身太りを気にされる女性はたくさんいますが、下半身が痩せにくい原因は骨盤にある関節の歪みからくる”巡りの悪さ”にあります。 上半身と下半身のジョイントとなる骨盤や股関節が歪むと […]

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