「膣トレ」タグの記事一覧

産後ママ必見!膣トレ・骨盤底筋トレーニングをレベル別に一挙公開!!

膣トレ 骨盤底筋 ストレッチ

そもそも膣トレってどこを鍛えるものなの? 膣トレと聞くと、「膣」や「膣口」直接鍛える、と思われるかもしれませんが、実はそうではありません。 膣内の構造は、中間から奥の方まで、胃や腸と同じ「不随意筋」と呼ばれる筋肉から出来 […]

【老いない身体つくり】股関節を柔らかくする痛くないストレッチを紹介

身体の話 股関節 歪み改善 ストレッチ

どうして股関節は柔らかい方が良いのか? どうして股関節は柔らかい方が良いのか、を説明する前に、まずは、股関節の構造を簡単に説明します。 股関節は年齢やストレスを重ねることによって硬くなりやすく、その為、不調も起きやすくな […]

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