こんにちは。
骨盤の先生はるちゃんこと、武藤春江です。
はじめましての方はプロフィールをお読みください
ヨニちゃん腰が痛い時は腰ではなく、股関節を動かしましょう！
足の付け根にある関節を股関節と言いますが、腰痛や膝痛をお持ちの方はここがほとんど動いていません！！
それだけでなく、股関節が硬いと骨盤底筋の機能が落ち、尿もれや月経痛、臓器脱など、婦人科系の不調も起きやすくなります。
この体操は、痛みを感じなければ好きな回数やっても大丈夫👌ですが、
一回一往復でも良いので、気づいた時にやりましょー！！
はるちゃん私は腰痛がなくなった今も毎日欠かさずやっています。
くれぐれも痛気持ち良い動きは避けて、全く痛くない動きを心がけて下さいね‼️
これは、先日Instagramに投稿した動画ですが、
フォロワーさんから
・ゆっくり動いている動画を見たい
・○と✖️の違いを詳しく知りたい
というご要望をいただきましたので、
股関節の正しい動かし方と合わせてYouTubeで解説しました。
腰痛をお持ちの方は、ついつい痛みを我慢して
動かそうとしてしまいがちです。
なので、動画でもくどいほど言っていますが、
痛くない範囲で動かすように注意してください。
特に、この股関節は痛みが出やすい関節なので
ご自身の感覚に集中して、痛くないように動かしてみましょう。
あなたの魂が
ますます磨かれ
美しく光り輝いていきますように。
いつも応援しています。
読んでくれてありがとう。
アナあっぱれ╰(*´︶`*)╯
