更年期障害の症状を改善するには、女性ホルモンを分泌する『脳』をご機嫌にしてあげるのが良いです、、、 が、どんなに素晴らしいセルフケアや体操をしても、目を使いすぎると脳は一気に不機嫌モードに入っちゃいます。 脳が不機嫌にな […]
ぎっくり腰の予防に／腰の痛みが激減する正しい立ち方・座り方
頭を下げてやると「疲れたように見られる」「年寄りくさい」と思われるかもしれませんが、疲れた時の動作は、身体が楽に動こうとする人間の本能でもあります。 腰痛改善のために、腹筋やスクワットを頑張るよりも日常生活での動作を見直 […]
お母さんはワガママになればなるほど愛される
やらなきゃいけないことが山のようにあるのに…夫や子供たちは何も手伝ってくれない。 おそらく、家族に「これやって」とお願いすればやってくれるんだろうけど…こっちから甘えるのはどうしてもできない。特に夫に甘えるのは、嫌で嫌で […]
気が重くてヤル気になれない自分を”ダメなやつ”と思ってはいませんか？
「気が重い」「気が沈む」 こういう時って、心が晴れなかったり気分がふさぎがちで、何もヤル気になれない・・・ 家事に子供の送迎にパート勤務…やらなきゃならないことが山積みなのに、身体が思うように動かなくてついイライラしちゃ […]
歯の食いしばり癖を根本から改善する方法は「〇〇を辞める」
答え：痛気持ちいいを辞める ストレッチやマッサージをする時、痛気持ちいいの痛い方を頑張った方が頑張った手応えを感じられるからついつい無理をしちゃうけれど 痛い方を頑張ってばかりいるとその痛みを耐える為に無意識に歯を食いし […]
『腰痛を自分で治す』と覚悟した瞬間から身体は変わる！！
先日、読者さんからこのようなメッセージを頂きました。 すごいよね。 腰を痛め、とても大変な思いをされていると思うのですが、彼女の素晴らしいところは常に前を向いているところ。 自分で治そうという覚悟が彼女を前へ向かせてくれ […]
