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腰痛を自分の力で改善するオンラインレッスンのアーカイブ 2022年1月
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納得できない過去の出来事をクリアにするチャクラ瞑想
ここでは、”自分に自信を持つ”、”自分に寄り添う”という観点から、私が体操をする時の考え方をシェアしますので、良かったら参考になさってください＾＾ 例えば、過去に筋トレをした経験があってそのせいで膝を痛めてしまったとしま […]
境界線を外側から強くする方法(ルーティーン)
これまでは、境界線を強くするのに必要な”心との向き合い方”を書いてきましたが、ここでは、外的な器（守り）作りにもつながる、境界線を強くする方法をお伝えします。 外的な器というのは、器を外側から補強するイメージでいますが、 […]
境界線を引く時の「２」「４」が難しいと感じられる時のチャクラ瞑想
この記事にも書いてありますが、 人によっては境界線を引くプロセスの過程で 自分の中の「見つめる自分」が批判的悲観的過去志向だったりする傾向が強く受容的な「見つめる自分」を育むのが難しい、といったケースがあります。 特に「 […]
境界線を引く時の「３」「４」が難しいと感じられる時のチャクラ瞑想
この記事にも書いてありますが、 人によっては境界線を引くプロセスの過程で 自分の中の「見つめる自分」が批判的悲観的過去志向だったりする傾向が強く受容的な「見つめる自分」を育むのが難しい、といったケースがあります。 特に「 […]
境界線を引くために必要なこと
自分の知らない価値観と出会った時、自分と相反する価値観と出会った時、皆さんはどんな反応をしますか？または、すると思われますか？ 腰痛をお持ちの方は、自分と異なる価値観と出会った時つい、相手の考えを優先させ自分の考えを後回 […]
腰痛を根本から改善するために必要な境界線の引き方
身体の痛みを根本から解決するためには、心の器を丈夫にする必要がありますが、心の器を丈夫にするためには、心に抱えている悩みや問題を自分の力でコントロールする力が必要になります。 つまり、心の器を丈夫にして、身体に感じる痛み […]
