「ストレッチ」タグの記事一覧

痛くない!疲れない!ケガしない!腰痛体操を教えます 2011年にヨガ講師として活動をスタートさせてから、これまで一万人以上の女性に健康体操を指導してきました。この10年間に地方自治体から要請を受け開催した教室の中には、口 […]

肩こり解消に役立つリール動画5選

肩こり 身体の話

鎖骨や肩甲骨を動かした方が楽になるタイプの肩こりさん向け動画 腕の付け根の肩関節を動かした方が楽になるタイプの肩こりさん向け動画 あばら骨を動かした方が楽になるタイプの肩こりさん向け動画 骨盤を動かした方が楽になるタイプ […]

腰痛を治すためにヨガやストレッチを頑張っているけれど、腰痛が治らないのはどうして?

ストレッチ 腰痛 身体の話

「痛気持ちいい」という感覚は「痛い」と「気持ちいい」が混ざった感覚です。 そして、この”痛気持ちいい”と言う感覚は、信号に例えるならば黄色信号。 『注意して下さい』 という身体からのサインです。 例えば、 開脚ストレッチ […]

腰の痛みをとるたった一つの方法

ストレッチ 腰痛

腰の痛みを解消するのに 必要なたった一つのこと それは 『痛み』を取り除く努力をすること 腰の痛い人が ストレッチをする時は 『痛気持ちいい』を やらない努力をすることが大切です 『痛い』と『気持ちいい』が 入り混じった […]

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