「ストレッチ」タグの記事一覧

肩こり解消に役立つリール動画5選

身体の話 肩こり

鎖骨や肩甲骨を動かした方が楽になるタイプの肩こりさん向け動画 腕の付け根の肩関節を動かした方が楽になるタイプの肩こりさん向け動画 あばら骨を動かした方が楽になるタイプの肩こりさん向け動画 骨盤を動かした方が楽になるタイプ […]

腰痛を治すためにヨガやストレッチを頑張っているけれど、腰痛が治らないのはどうして?

身体の話 ストレッチ 腰痛

「痛気持ちいい」という感覚は「痛い」と「気持ちいい」が混ざった感覚です。 そして、この”痛気持ちいい”と言う感覚は、信号に例えるならば黄色信号。 『注意して下さい』 という身体からのサインです。 例えば、 開脚ストレッチ […]

腰の痛みをとるたった一つの方法

ストレッチ 腰痛

腰の痛みを解消するのに 必要なたった一つのこと それは 『痛み』を取り除く努力をすること 腰の痛い人が ストレッチをする時は 『痛気持ちいい』を やらない努力をすることが大切です 『痛い』と『気持ちいい』が 入り混じった […]

【老いない身体つくり】股関節を柔らかくする痛くないストレッチを紹介

股関節 身体の話 歪み改善 ストレッチ

どうして股関節は柔らかい方が良いのか? どうして股関節は柔らかい方が良いのか、を説明する前に、まずは、股関節の構造を簡単に説明します。 股関節は年齢やストレスを重ねることによって硬くなりやすく、その為、不調も起きやすくな […]

垂れ尻や下半身太りに悩んでいる人必見!痩せない理由は骨盤の歪みにあるかも?

股関節 お尻・太もも シェイプアップ

下半身太りの原因は”股関節の歪み”にあり 下半身太りを気にされる女性はたくさんいますが、下半身が痩せにくい原因は骨盤にある関節の歪みからくる”巡りの悪さ”にあります。 上半身と下半身のジョイントとなる骨盤や股関節が歪むと […]

ページの先頭へ