「どうしてあんな事を言っちゃったんだろう…」と後悔や自分責めをしてしまう時の対処法

心のお話

「どうしてあんな事を言っちゃったんだろう…」 「あの時、あんな事を言ってしまったけれど、〇〇さんを傷つけていないか気になって仕方がない…」 こんなふうに、悪気はなく発してしまった一言を悔やみ、自分を責めてしまう…なんてこ […]

起こってもいないことに対して不安になってしまう心の癖を治したい〈心のエクササイズ編〉

お手当て 心のお話

今回は前回の記事の続編です。下の記事を読まれていない方は、先にこちらを読まれると、この後の内容がわかりやすいです。 さて、ここからは本題に入っていきますね。 心には、様々な感情を受け入れ消化させる器のような働きがあります […]

起こってもいないことに対して不安になってしまう心の癖を治したい〈お手当て編〉

お手当て 心のお話

不安な感情を抱いている時って、ソワソワ落ち着かず、居心地が悪いですよね。けれど、「不安=悪いこと」ではないと、私は思っています。 不安になることを「悪」とか「不正解」「間違い」と捉えてしまうと、無意識に「不安になってしま […]

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