産後や更年期…女性の”尿もれ”は骨盤底筋群を鍛えるだけでは治らない!

骨盤 骨盤底筋

尿もれはどうして起こるの? 尿もれは私たちの骨盤の底にある、”骨盤底筋群”という筋肉の集団の機能が低下し、これらの組織が尿道口を締めることが出来ずに、尿意を感じなくてもおしっこが漏れてしまうことで起こります。 骨盤底筋群 […]

骨盤底筋トレーニングに役立つ「フレックスクッション」を徹底レビュー

骨盤 お役立ちグッズ ストレッチ

リンク フレックスクッションてどういうもの? どういった目的で使うの? こんな人にオススメ! 股関節を柔軟にしたい人 骨盤矯正をしたい人 姿勢美人になりたい人 骨盤底筋群を鍛えたい人 座ったまま骨盤トレーニングをしたい人 […]

腰痛経験者が語る・ストレッチや体操をしてもまたすぐに腰が痛くなる原因と対策

身体の話 腰痛

さて、ヨガインストラクター&健康体操講師として活動している私がいうのもなんですが、ストレッチや体操だけでは、しつこい腰痛は治りません。 なぜかというと、 ストレッチや体操のやり方そのものに問題があるからです。 どういうこ […]

コスパ最高!!リピート間違いなしの「箱根 仙石原ススキの原一の湯」

国内旅行記 夫婦旅

「箱根 仙石原 ススキの原 一の湯」が良い理由 私達夫婦は月に一度は温泉観光地を訪れその土地その土地の魅力を味わっています。これまで訪れたホテルの数は・・・50は軽く超えていると思います。 今回訪れた「箱根 仙石原 スス […]

シャングリ・ラ ホテル シンガポール ガーデンウイング シティービューの部屋滞在記

海外旅行記 夫婦旅

総合点   シンガポールでは、シャングリ・ラ ホテル シンガポールに滞在。 ホテルだけあって何から何までめちゃくちゃ豪華でした!! 財界人などが利用する「バレー ウイング 」には専用フロントがあり、ここではドレスコードが […]

香川県・美合温泉「湯山荘 阿讃琴南」はこれまで泊まったホテルの中でダントツ一位に良い!

国内旅行記 夫婦旅

「湯山荘 阿讃琴南」が良い理由 私達夫婦は月に一度は温泉観光地を訪れその土地その土地の魅力を味わっています。これまで訪れたホテルの数は・・・50は軽く超えていると思います。 その中でダントツ一位の「湯山荘 阿讃琴南」をご […]

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