「腰痛」タグの記事一覧（2 / 2ページ目）

腰痛をお持ちの方には頑張り屋さんが多く自分のことより、他人の為に頑張れちゃうというパワフルな人が多かったりします けれど、人の為ばかりでは心と身体が疲弊してしまい身心が壊れてしまわないよう守るために強制終了せざるを得なく […]

続きを読む

これは、先日Instagramに投稿した動画ですが、 フォロワーさんから・ゆっくり動いている動画を見たい・○と✖️の違いを詳しく知りたいというご要望をいただきましたので、股関節の正しい動かし方 […]

続きを読む

腰が痛いのは、腰が悪いからだと思ってしまいがちですが… 腰痛は痛いところが悪いわけじゃなく単なる使いすぎのサインにすぎません 重い荷物を持ち上げる時立ったり座ったりする時良い姿勢をつくる時など その度に腰を使いすぎるから […]

続きを読む

熊野古道のNO.1コース（中辺路）を歩いてきました。 このコースの全長は約7キロ、凸凹の岩場や急な段差が続く道なので歩き慣れない人は疲れるだろうなぁと思い、急遽、疲れない・痛めない歩き方を動画でお伝えすることにしました。 […]

続きを読む

「この運動は効果的ですか？又、どのくらいの時間やればいいですか？」「いずれも何回ずつすればいいものなのでしょうか？」 Instagramの投稿欄にこういったご質問を一日に何通も頂きます。 おそらくこういった質問をされる方 […]

続きを読む

「痛気持ちいい」という感覚は「痛い」と「気持ちいい」が混ざった感覚です。 そして、この”痛気持ちいい”と言う感覚は、信号に例えるならば黄色信号。 『注意して下さい』 という身体からのサインです。 例えば、 開脚ストレッチ […]

続きを読む

美しく光り輝くあなたへ こんにちは。 骨盤の先生はるちゃんこと、武藤春江です。 はじめましての方はプロフィールをお読みください。 便秘は腸の血流が悪くなり 内臓全体を冷やしてしまいます 内臓が冷えると 当然腰回りの筋肉も […]

続きを読む

腰の痛みを解消するのに 必要なたった一つのこと それは 『痛み』を取り除く努力をすること 腰の痛い人が ストレッチをする時は 『痛気持ちいい』を やらない努力をすることが大切です 『痛い』と『気持ちいい』が 入り混じった […]

続きを読む

さて、ヨガインストラクター＆健康体操講師として活動している私がいうのもなんですが、ストレッチや体操だけでは、しつこい腰痛は治りません。 なぜかというと、 ストレッチや体操のやり方そのものに問題があるからです。 どういうこ […]

続きを読む